De zomer laat zich voelen in Laakdal. Tijd om te genieten, maar ook om het rustig aan te doen wanneer het nodig is.
Een frisse woning, genoeg water en wat schaduw maken al veel verschil. Ook onderweg kan je makkelijk wat verkoeling opzoeken.
Op deze pagina vind je alles voor warme dagen in Laakdal: tips, schaduwplekken, zonnecrème en hulp via de sociale dienst.
Drink genoeg water
Drink meer water dan anders. Ook als je geen dorst hebt.
Drink liever geen alcohol. Drink ook niet te veel koffie of frisdrank met veel suiker. Die drogen je lichaam sneller uit.
Hou jezelf koel
- Blijf uit de zon tussen 12.00 u. en 16.00 u.
- Draag lichte kledij
- Zet een pet of hoed op
- Draag een zonnebril
- Smeer je goed in
- Neem een lauwe douche of een voetbad
- Rust op tijd uit
Hou je woning fris
- Sluit ramen, gordijnen en rolluiken overdag
- Zet ramen open als het buiten koeler is dan binnen
- Gebruik een ventilator als dat helpt
- Vermijd toestellen die warmte geven
Ga slim naar buiten
Neem water mee als je op pad gaat. Zoek onderweg schaduw op. Plan zware inspanningen vroeg in de ochtend of later op de avond.
Zorg voor elkaar
Sommige mensen krijgen sneller last van de hitte. Denk aan:
- Baby’s en jonge kinderen
- Ouderen
- Zwangere vrouwen
- Mensen met een chronische ziekte
- Mensen die alleen wonen
- Mensen die buiten werken of sporten
Ken je iemand die kwetsbaar is? Bel eens aan of stuur een berichtje. Vraag of alles goed gaat. Help bijvoorbeeld met boodschappen. Of breng een fles water mee.
Bel een arts bij klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, spierkrampen of verwardheid.
Bel 112 bij ernstige klachten.
Nog meer hittetips?
Gratis zonnecrème
Aan de sporthal vind je een vaste zonnecrèmedispenser. Bij gemeentelijke activiteiten en evenementen kan je hem ook op locatie tegenkomen.
Handig, want zo kan je je gratis insmeren wanneer je buiten op pad bent. De zonnecrème beschermt tegen UV-A en UV-B en is beschikbaar in SPF 30 en SPF 50.
Zie je de dispenser staan? Maak er gerust gebruik van.
Extra hulp nodig?
Tijdens warme dagen is goed eten en drinken extra belangrijk. Lukt koken tijdelijk moeilijk? Dan kan je warme maaltijden aan huis aanvragen. Onze maaltijdbedelers komen aan huis.
Vraag warme maaltijden aan huis aan
Maak je je zorgen om iemand in je buurt? Of heb je zelf een zorgvraag?